www.qqkj7.com

Cerita Mengenai Film Film Peperangan

Keputusan Makanan Vs. Sabotase diet

Sabotase diet? apa yang saya maksud?

Apakah diet minum sehat kita yang sehat membantu kita, atau mereka menciptakan kekacauan gizi. Mari kita bicara beberapa contoh.

Tanpa karbohidrat: Perjalanan ke cetak biru penurunan berat badan untuk waktu yang sangat lama.

Sepasang faktor.

Penampilan Moderation: Dr Sara Seidelmann, klinis dan belajar sesama dalam pengobatan kardiovaskular dari fasilitas Brigham and Females’s rapi, Boston, memimpin belajar. Tampilan lebih dari 15.400 dari kita di AS menemukan bahwa masing-masing dan setiap karbohidrat yang berlebih dan rendah dikaitkan dengan manufaktur yang lebih baik dalam mortalitas, sedangkan pelanggan moderat memiliki kekhawatiran paling bawah akan kematian.

Temuan ini dikonfirmasi dalam meta-diagnosis pembelajaran (lihat 1000 tentang alternatif belajar dicampur) termasuk lebih dari 432.000 dari kita dari lebih dari 20 negara. Hasil analisis akhir:

Hidup seperti harapan gaya hidup untuk anak berusia 50 tahun:

Asupan karbohidrat sedang – tambahan 33 tahun

Pengambilan karbohidrat sangat rendah- 29 tahun

Asupan karbohidrat berlebihan – 32 tahun

Sabotase diet? contoh yang tak tertandingi di sini. 1000 dari 1000-an dari mereka yang mencapai tidak menggunakan karbohidrat untuk pemuasan tergesa-gesa penurunan berat badan – ini belajar tampaknya memverifikasi sabotase gizi, meskipun niat yang paling mudah.

Semua lagi – kita sekarang harus mendefinisikan karbohidrat – tidak perlu untuk mengekspresikan kita tidak berhubungan dengan dan alasan untuk pizza & pasta pesta, keripik, junk meal. Itu satu tiket lagi sabotase gizi. Setelah kita menggeram karbohidrat – kita berhubungan dengan buah-buahan dan sayuran, biji-bijian lengkap, kacang-kacangan & kacang …

Makanan otak: Otak kita menggunakan sebanyak 20% dari energi yang digunakan oleh tubuh manusia, lebih dari organ yang bervariasi. Otak adalah sekitar 2% dari berat tubuh, namun menerima 15% dari output jantung dan memanfaatkan 20% dari konsumsi oksigen seluruh tubuh. Justru butuh organ! Otak memanfaatkan sekitar 25% dari pemanfaatan glukosa seluruh tubuh (dari karbohidrat). Karbohidrat sampah berbahaya bagi otak dalam urutan cara (stres oksidatif dan peradangan), namun karbohidrat yang benar yang kita bicarakan sangat berbeda. Tubuh dapat menggunakan keton (dari perampasan karbohidrat yang benar) sebagai sumber energi … mari kita ambil bukan sumber yang paling cerdas, satu topik lagi yang gendut itu sendiri.

Dairy: Satu kepercayaan lain yang disukai dengan cerdas adalah mengantongi susu. Dalam tingkat kebenaran, saya mengubahnya menjadi segera hancur ketika Kanada memberantas susu dari file makanan. Saya terpesona dengan meminta kami untuk menggunakan lebih banyak kacang-kacangan, sebagian besar makanan nabati. Realitas adalah menghargai makanan yang bervariasi, moderasi adalah kuncinya. Dairy adalah sumber kalsium yang tak tertandingi, cetak biru penurunan berat badan D, protein, zat gizi mikro … membantu pertumbuhan tulang, produksi hormon, daftar yang sangat panjang. Saya pikir tidak ada mil yang masuk akal bagi anak-anak untuk menggunakan legum yang cukup, ikan berminyak sebagai kompensasi. Susu juga, sejalan dengan mode belajar, berperan dalam pencegahan diabetes. Lagi-lagi – kami mengumumkan moderasi – dan kami tidak berbicara mangkuk dan mangkuk es krim berlemak, 18% krim dalam kopi kami … Tapi semangkuk yogurt Yunani memiliki keunggulan nutrisi yang tidak pernah berakhir – termasuk sumber makanan murni probiotik dicampur dalam beberapa oatmeal untuk prebiotik), protein dan enzim yang berharga, koenzim dan zat gizi mikro. Dan tolong, dapatkan tidak membodohi diri sendiri tentang memberi anak-anak Anda kalsium dari sebaran coklat itu …

Ada keuntungan menjadi vegetarian – jika kita melakukannya dengan benar – dan tidak pernah tinggal di cetak biru penurunan berat badan pasta dan kentang. Apakah mereka minum ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan & hijau? Dengan banyak orang – menjadi vegetarian adalah sabotase nutrisi, mereka berada pada titik terendah penuh dalam B12, kalsium dan zat besi dalam makanan vegan tidak akan sama seperti gangguan yang diserap oleh tubuh seperti zat besi dari sumber hewani – ada keterampilan aktual yang mendasar untuk cetak biru penurunan berat badan vegan atau vegetarian yang sehat. Atau, menyingkirkan semua produk hewani dari cetak biru penurunan berat badan akan meningkatkan rasa takut akan kekurangan nutrisi. Dari American Journal of Clinical Vitamin: “Bahan gizi mikro dari skenario khusus untuk vegan merangkul vitamin B-12 dan D, kalsium, dan asam lemak n-tiga (omega-tiga) rantai panjang. Vitamin ini, suplemen makanan yang tepat mungkin agaknya tenang dikonsumsi. Dalam beberapa kondisi, ruang besi dan seng vegan mungkin juga menjadi skenario akibat bioavailabilitas terbatas dari mineral tersebut. “

Baru-baru ini saya melakukan wawancara dengan Dr. Ross Grant, tentang pentingnya NAD untuk mengurangi stres oksidatif, yang dapat menyebabkan peradangan yang sangat kuat, dalam diet kita, NAD adalah koenzim yang dapat dikumpulkan oleh tubuh kita. Atau, kita sekarang harus menjamin tubuh kita mendapatkan prekursor yang diperlukan untuk membunuh NAD: Ragi, niasin, Nicotinamide Riboside (NR) dari susu sapi, ikan, ayam … apa yang terjadi jika kita menyingkirkan kelompok makanan tertentu ?

Aspek untuk direnungkan … itu tidak tepat tentang popping multivitamin untuk vitamin dan mineral yang mungkin hilang dalam diet kita. Aku benci melihat anak-anak mengandalkan vitamin Flintstone lebih dari sekadar menghormati cetak biru penurunan berat badan yang sehat. Ada 1000 lebih contoh di sini. Tubuh kita adalah simfoni reaksi kimia, yang didorong oleh enzim dan koenzim yang sekarang kita kumpulkan. Makanan dan saran adalah obat-obatan kami yang paling mudah digunakan. Seru perlu juga didorong secara efektif. Aman tidak tepat memeriksa hasil instan – memeriksa pada penggambaran yang lebih lama dari yang benar. Pastikan bahwa niat Anda yang paling sederhana bukanlah sabotase nutrisi, yang membuat Anda tidak layak hidup.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *